顔のたるみを解消するエクササイズを紹介します。自宅で簡単にできるものです。
また、目元のたるみのエクササイズは別ページで紹介していますので、そちらもぜひ参考に。
どうしても年齢を感じさせてしまう顔のたるみ。次に紹介するエクササイズを毎日継続して、気になるたるみを解消してしまいましょう！
フェイスラインや、アゴのたるみを改善・予防するエクササイズをご紹介します。
顔のたるみを防ぐために心がけたい、簡単なマッサージ法をご紹介します。マッサージをするときは力を入れすぎないことと、摩擦を軽減するための専用クリーム・ジェルの使用をオススメします。
市販のたるみ解消グッズを使った対策法をご紹介します。
顔の筋肉に働きかける、ラジオ波（RF）を搭載した美顔ローラー。肌の上をコロコロと転がすだけで表情筋・深層筋をトレーニングすることができ、肌のハリまでアップします。
口にPAOを咥え、首を振るだけで顔の筋肉をトレーニングできるアイテム。簡単な動きで筋肉に負荷をかけることができるため、たるみやほうれい線対策に役立ちます。
顔のたるみの原因となる表情筋の衰え。毎日トレーニングをすれば一定の効果は期待できますが、やりすぎは禁物。筋肉を鍛えすぎて顔のバランスが崩れてしまったり、逆にたるみが悪化してしまうこともあります。
もし、セルフケアに限界を感じたり・手っ取り早くたるみを治したいという場合は、たるみ治療のプロの手を借りると◎。あなたの症状に適した治療法が見つかり、たるみの悩みから解放されるかもしれません。
以上の流れを、1日に3セット行いましょう。
以上の流れを、1日に3セット行いましょう。
以上の流れを、1日に5セット行いましょう。
ここで言う、「1日に○セット」とは、あくまでも目安。負担にならない程度に、なるべく回数を増やしたほうが効果的です。
回数を増やす場合は、一度に何セットも行うのではなく、「3セットを1日に3回」などという感じで、時間を置いて行うとより効果的です。
冒頭でも触れた通り、ほうれい線と首のたるみは、年齢を感じさせる象徴です。化粧で隠すにも限界があります。
そもそも、たるみの主たる原因は、表情筋の衰えです。顔の筋肉が、加齢とともに衰えてきて、表面の脂肪や皮膚を支えきれなくなることで、たるみが生じます。
けれども、腕や脚の筋肉を鍛えなおすことができるのと同じように、顔の筋肉も鍛えなおすことができるのです。
もちろん、エクササイズを通じて、ピンポイントで表情筋を鍛えたとしても、100％たるみが解消されるわけではありません。完璧に消したいという人には、また別の方法が必要ですが、どの方法でたるみに抵抗するにせよ、表情筋を鍛えておくことは◎です。
筋肉は一朝一夕で鍛えられるものではありません。上のエクササイズは、少なくとも半年は継続してみてください。自分では気づかなくても、きっと久しぶりに会った友人などに、あなたの若返りを指摘されるはずですよ。